パーソナルトレーニング

当店で行うパーソナルトレーニングはバーベルなど重いおもりは使いません。
自体重を中心に、チューブや軽重量のダンベル・バランスボールなどを使い、体の使い方修正(機能改善)を主に行なっていきます。

スポーツマッサージでリラックスした身体を自分の意思で上手く使う・支える練習を行い、「動ける感覚」を身につけていきます。
マッサージが苦手という方でも、パーソナルトレーニングでストレッチを行なっていくことでリラックスした状態を作っていきます。
もちろんパーソナルトレーニングのみの希望でも構いません。

過去に怪我をした箇所や手術をした箇所などは特に「動ける感覚」が鈍くなっていることが多いため、筋膜リリースを行いながらトレーニングをすることもあります。

ある程度上手く体を動かせるようになれば、少しおもりを持つ・ジャンプ系のメニューを入れる・スピードを高めるなどしながら負荷を高めていくことで、スポーツのパフォーマンスアップにつながります。
トレーニングの内容は簡単にできるストレッチからパワー系の種目までお客様の運動レベルや通院の目的を考え、ご相談しながらメニューを組み立てていきます。

実際にご来院されている方では、姿勢改善や足関節捻挫の治療とともに再発予防、ゴルフでの体の捻りづらさなど様々な目的に対してトレーニングをさせていただいています。
また、ご希望の方にはご自宅でもできるトレーニングメニュー(写真・解説あり)をPDFファイルもしくは紙にてお渡しすることも可能です。